Burnout raramente começa no colapso .Ele começa antes. Muito antes. Começa quando a pessoa: normaliza o cansaço extremo, vive em estado de alerta, dorme, mas não descansa, responde tudo no automático, perde prazer até no que gostava, sente culpa ao desacelerar. Muita gente funcional está emocionalmente exausta. Continua entregando, sorrindo, produzindo, resolvendo, mas por dentro, já está no limite. Daniel Goleman fala sobre a importância da autoconsciência e da autorregulaçã

A ferida da rejeição nem sempre se mostra como timidez. Às vezes, ela aparece como: medo de expor ideias, dificuldade de participar de reuniões, sensação de nunca ser bom o suficiente, autocobrança excessiva, hábito de se calar para evitar julgamento. No ambiente de trabalho, isso pode fazer a pessoa parecer retraída, insegura ou até desconectada, quando na verdade ela está tentando se proteger. Em muitos casos, a dor não é exatamente sobre a tarefa. É sobre o que aquela situ

Muitas vezes, o que aparece no ambiente de trabalho não começou ali. A dificuldade de se posicionar. O medo constante de errar. A necessidade de aprovação. A exaustão de querer dar conta de tudo. A ansiedade antes de uma conversa difícil. O peso de carregar o que não deveria ser carregado. Tudo isso pode ter relação com histórias emocionais mais profundas. Quando falamos em gerenciamento do equilíbrio emocional , não estamos falando apenas de controlar reações. Estamos faland

Nem sempre a maternidade tem cheiro de bebê recém-nascido e silêncio tranquilo no quarto.Às vezes, tem choro que não para. Tem a roupa do corpo, o cabelo preso de qualquer jeito, o almoço esquecido. Tem noites mal dormidas e pensamentos barulhentos. Tem o medo de não estar fazendo certo. Tem o peso de tentar ser tudo, para todos. Mas no meio disso tudo... também tem você. E talvez você só precise de um lembrete simples, quase esquecido: Você pode respirar.   Quando a vida ace

A chegada de um bebê muda tudo. O tempo parece se comprimir, o corpo se transforma, e as emoções… ah, as emoções transbordam. É como se,...

A gestação é uma revolução silenciosa que acontece dentro do corpo... mas também dentro da alma. É como se o mundo inteiro ganhasse um...

Pessoas com essa ferida tendem a ser rígidas, perfeccionistas e exigentes. Para elas, mostrar fraqueza ou errar é inaceitável. Por trás...

Ser traído é um golpe duro. Quando essa ferida é aberta, nascem defesas: desconfiança, necessidade de controlar o outro e dificuldade em...

A ferida da humilhação nasce quando a criança se sente exposta, criticada e envergonhada por ser quem é. Isso a faz se encolher e adotar...

O medo do abandono é devastador. Ele se manifesta como carência extrema, necessidade de estar sempre acompanhado e medo constante de ser...

Desde pequenos, buscamos a certeza de que somos amados, aceitos e desejados. Quando, por qualquer razão, não sentimos isso de forma clara...

A ansiedade é uma emoção natural que todos nós sentimos em algum momento da vida. Porém, quando ela se torna constante e intensa, pode...

Olá, querida leitora! É com muita alegria que dou início a este blog, um espaço dedicado a você, mulher, que busca equilíbrio, bem-estar...