Burnout não começa quando a pessoa para. Começa quando ela ignora a si mesma.

Burnout raramente começa no colapso .Ele começa antes. Muito antes.

Começa quando a pessoa:

• normaliza o cansaço extremo,

• vive em estado de alerta,

• dorme, mas não descansa,

• responde tudo no automático,

• perde prazer até no que gostava,

• sente culpa ao desacelerar.

  
  

Muita gente funcional está emocionalmente exausta.

Continua entregando, sorrindo, produzindo, resolvendo, mas por dentro, já está no limite.

Daniel Goleman fala sobre a importância da autoconsciência e da autorregulação emocional.

E isso é extremamente atual.

Porque sem perceber o que se sente, a pessoa não consegue cuidar do que a está consumindo.

O estresse emocional prolongado não afeta só a mente.

Afeta o corpo, os relacionamentos, a clareza mental, a tomada de decisão e o senso de presença.

Por isso, o gerenciamento do equilíbrio emocional precisa deixar de ser visto como algo secundário.

Ele é uma competência de sobrevivência e de saúde.

Quem cuida apenas da agenda e não cuida do emocional, mais cedo ou mais tarde, paga a conta.