Burnout raramente começa no colapso .Ele começa antes. Muito antes. Começa quando a pessoa: normaliza o cansaço extremo, vive em estado de alerta, dorme, mas não descansa, responde tudo no automático, perde prazer até no que gostava, sente culpa ao desacelerar. Muita gente funcional está emocionalmente exausta. Continua entregando, sorrindo, produzindo, resolvendo, mas por dentro, já está no limite. Daniel Goleman fala sobre a importância da autoconsciência e da autorregulaçã

Nem sempre a maternidade tem cheiro de bebê recém-nascido e silêncio tranquilo no quarto.Às vezes, tem choro que não para. Tem a roupa do corpo, o cabelo preso de qualquer jeito, o almoço esquecido. Tem noites mal dormidas e pensamentos barulhentos. Tem o medo de não estar fazendo certo. Tem o peso de tentar ser tudo, para todos. Mas no meio disso tudo... também tem você. E talvez você só precise de um lembrete simples, quase esquecido: Você pode respirar. Quando a vida ace

A chegada de um bebê muda tudo. O tempo parece se comprimir, o corpo se transforma, e as emoções… ah, as emoções transbordam. É como se,...

A gestação é uma revolução silenciosa que acontece dentro do corpo... mas também dentro da alma. É como se o mundo inteiro ganhasse um...

A ansiedade é uma emoção natural que todos nós sentimos em algum momento da vida. Porém, quando ela se torna constante e intensa, pode...